Nazywam się Szymon Jarosiński. Jestem psychologiem, trenerem i coachem, ale przede wszystkim człowiekiem, który wierzy, że każda trudność jest punktem wyjścia do zmiany – choć często jest to trudne. Wiem, że wybór kogoś, przed kim otworzysz swój świat, jest decyzją niełatwą. Rozumiem to, dlatego poniżej dzielę się tym, jak pracuję i w co wierzę. Mam nadzieję, że pomoże Ci to poczuć, czy jestem odpowiednią osobą, by towarzyszyć Ci w drodze do odzyskania spokoju. Opowiem najpierw o podejściu w jakim pracuję, później o swoich kwalifikacjach, na koniec powiem kilka słów o sobie po prostu:)
Moja praktyka opiera się na modelu pracy krótkoterminowej, silnie zorientowanej na wypracowanie konkretnych, możliwie trwałych rozwiązań. Proces ten polega na przesunięciu ciężaru uwagi z analizy problemów i ograniczeń na budowanie pożądanej przyszłości. To metoda przebadana i doceniona – wciąż dosyć nowatorska, ale bardzo skuteczna. Poza TSR swojej pracy czerpię też z bogatego dorobku nurtów humanistyczno-egzystencjalnych, wychodząc z założenia, że każda ludzka historia jest unikalna i nie poddaje się uniwersalnym schematom czy gotowym receptom.
Jak pracuję i dlaczego właśnie tak?
Pracuję w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Oznacza to, że traktuję cię jak partnera w poszukiwaniu rozwiązań, a nie jak pacjenta do zdiagnozowania. Nie analizujemy bez końca przeszłości ani źródeł problemu – zamiast tego koncentrujemy się na twoim celu i na tym, co już działa w twoim życiu.
Razem szukamy tzw. „wyjątków”, czyli momentów, kiedy problem odpuszcza, a ty czujesz się lepiej. Następnie wzmacniamy te chwile, bo wierzę, że to ty jesteś ekspertem od swojego życia, a ja tylko pomagam ci odkryć i wykorzystać twoje własne zasoby.
Dlaczego tak pracuję? Bo to podejście jest skuteczne, praktyczne i pełne szacunku. Zamiast grzebać w trudnościach, skupiamy energię na budowaniu realnych rozwiązań na teraz i na przyszłość. A wszystko to odbywa się w bezpiecznej, poufnej przestrzeni, gdzie najważniejszy jesteś ty i twój cel.
Wierzę, że skuteczna pomoc opiera się przede wszystkim na autentyczności i zaufaniu. Nie każdy psycholog pasuje każdemu człowiekowi – to jest całkowicie naturalne. Dlatego zachęcam Cię do potraktowania naszego pierwszego spotkania jako przestrzeni na sprawdzenie, czy dobrze czujesz się w moim towarzystwie i czy mój sposób pracy Ci odpowiada. To Ty decydujesz, czy idziemy dalej tą drogą. Moim zadaniem jest towarzyszyć Ci tak długo, jak będziesz tego potrzebować. I ani chwili dłużej.
W mojej pracy nadrzędną wartością jest otwartość na świat, z którym przychodzisz. Wierzę, że każda historia jest inna, a każdy z nas operuje wewnątrz własnego, unikalnego systemu wartości i osobistej perspektywy. Każdy z nas mierzył się w życiu z innymi trudnościami i na swój sposób starał się im sprostać – nikt nie przechodzi przez życie identyczną ścieżką, dlatego każdy proces terapeutyczny wygląda inaczej.
Etyka i standardy pracy
Tajemnica zawodowa – wszystko, czym dzielisz się ze mną w gabinecie, zostaje między nami. Wyjątek od tej reguły stanowią sytuacje, w których prawo obliguje mnie do reakcji ze względu na bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia. Notatki prowadzę wyłącznie papierowo i nie udostępniam ich nikomu.
W gabinecie nie oceniam, nie narzucam własnych wartości i nie decyduję za Ciebie. Moim zadaniem jest stworzenie warunków, w których Ty będziesz mógł bezpiecznie przyjrzeć się sobie i budować przyszłość, która będzie zgodna z Twoimi oczekiwaniami.
Psycholog
Jestem absolwentem 5 letnich magisterskich studiów psychologicznych na UW.
Ukończyłem specjalizację wspierania rozwoju osobowości.
Członkostwo w stowarzyszeniu
Ukończyłem zaawansowany kurs Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Jestem członkiem Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów TSR.
Liczne dodatkowe szkolenia
Uczestniczę w regularnej superwizji i interwizji.
Biorę udział w konferencjach i szkoleniach.
Czym właściwie jest TSR?
W dużym skrócie, TSR to podejście w terapii, które… zaskakująco mało skupia się na samym problemie. Brzmi to może dziwnie, ale zaraz wszystko wyjaśnię.
Wyobraź sobie, że stoisz przed labiryntem. W wielu terapiach spędza się dużo czasu na rysowaniu mapy tego labiryntu, analizowaniu, gdzie są ślepe zaułki i jak w ogóle do niego wszedłeś. W TSR podchodzimy do tego inaczej: nie interesuje nas sama mapa labiryntu, ale to, jak szybko i skutecznie możesz się z niego wydostać. Zamiast grzebać w przeszłości i tworzyć teorie na temat tego, „dlaczego tak jest”, my koncentrujemy się na tym, „co ma działać, żeby było lepiej”.
Główne założenia TSR:
- Liczy się przyszłość i teraźniejszość, a nie przeszłość. Nie oznacza to, że Twoje wcześniejsze doświadczenia są nieważne. Oznacza to, że patrzymy na nie pod kątem tego, co mogą Ci dać dziś i jutro. Zastanawiamy się: „Czego trudne doświadczenie Cię nauczyło? Jaka umiejętność, którą wtedy zdobyłeś, może Ci pomóc teraz?”.
- Jesteśmy partnerami. Ty jesteś ekspertem od swojego życia. Moja rola polega na tym, by wspólnie z Tobą odkryć Twoje mocne strony i zasoby, które pomogą Ci osiągnąć cel. Jeśli w trakcie rozmowy pojawia się z Twojej strony opór lub niechęć, to dla mnie sygnał, że… ja popełniam błąd. Oznacza to, że idę w złym kierunku i musimy znaleźć inną ścieżkę, która będzie dla Ciebie do przyjęcia.
- Szukamy „wyjątków”. W TSR wierzymy, że zmiana jest nieunikniona – nic nie trwa wiecznie. To oznacza, że nawet w najtrudniejszej sytuacji muszą zdarzać się chwile, kiedy problem odpuszcza. Mogą trwać krótko, ale są. Naszym głównym zadaniem jest pomóc Ci odkryć te chwile – nazywamy je „wyjątkami”. Pytamy: „Co było wtedy inaczej? Co robiłeś, że ten zły nastrój na chwilę zniknął?”. Następnie staramy się te dobre chwile celowo powtarzać i wzmacniać.
- Prostota i skuteczność. Terapia ma być „oszczędna”. Nie wprowadzamy zamieszania. Nie komplikujemy. Skupiamy się wyłącznie na tym, co jest niezbędne, byś osiągnął swój cel. Wszystko inne odkładamy na bok jako zbędne.
- Nie naprawiamy, jeśli coś działa. To jedna z kluczowych zasad. Jeśli w Twoim życiu są obszary, które funkcjonują dobrze, nie grzebiemy w nich. Skupiamy energię na tym, co wymaga zmiany.
- Szukamy rozwiązań, a nie przyczyn. Zamiast tworzyć diagnozę i szufladkować problem, zadajemy proste, ale kluczowe pytania: „Co się sprawdza? Co pomaga? Co działa choć trochę lepiej?”. A kiedy już to znajdziemy, pytamy dalej: „Jak możesz robić tego więcej?”.
Zasady, które nami kierują:
Filozofię TSR można zamknąć w kilku prostych zdaniach. Są one zaskakująco proste, ale ich stosowanie w praktyce wymaga dużej wprawy i samodyscypliny.
- Jeśli coś działa, rób tego więcej.
- Jeśli coś nie działa, przestań to robić i zrób coś innego.
- Jeśli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj tego.
Podsumowując:
W TSR nie spędzamy czasu na analizowaniu, „jak być powinno” i „dlaczego tak nie jest”. Zamiast tego, wspólnie tworzymy praktyczne i realne rozwiązania na tu i teraz, oparte na Twoich silnych stronach i tym, co już działa w Twoim życiu. To terapia pełna szacunku, skupiona na współpracy i nastawiona na konkretną, pozytywną zmianę.
Szymon poza gabinetem
Wiem, że fajnie coś wiedzieć o psychologu, do którego się człowiek wybiera. Uważam, że ostatecznie nie ma to dużego znaczenia, bo warsztat terapeutyczny wynika z przygotowania psychologicznego i wrażliwości na potrzeby drugiej osoby, ale rozumiem Twoją ciekawość i chętnie opowiem Ci parę słów o sobie:)
Psychologia to moja pasja. Studiowałem psychologię i kognitywistykę, uczestniczyłem w licznych kursach. Naprawdę lubię to co robię. Pracę magisterską pisałem na temat terapii przygodą i interwencji terapeutycznej, którą opracowałem. Nazywa się „Wewnętrzny Kompas” – pracuję obecnie nad powołaniem Fundacji Terapii i Przygody, w ramach której będę mógł kontynuować praktykę oraz badania.
Lubię podróżować. Kilkumiesięczne podróże każdego roku to dla mnie czas odświeżenia. W ich czasie staram się znaleźć trochę samotności na własne refleksje, ale też na zabawy z przyjaciółmi. Jestem sternikiem morskim, więc co roku organizuję wypady do Grecji albo Chorwacji. Poza tym lubię chodzić po górach. Zdarza mi się organizować wyprawy nawet na pięciotysięczniki. Lubię spędzać czas z ludźmi, psychologia naturalnie łączy się z moim sposobem bycia.